Dit koolhydraatarm dieet laat je snel afvallen?

Veel diëten hebben maar niet het gewenste resultaat. Waar zit dat nu toch in?
In de loop der tijd hebben we veel (koolhydraatarme) diëten zien komen en gaan. Allemaal een hype gebleken want na de hype hoor je er nooit meer iets van. Ook het koolhydraatarm dieet hebben we zien komen en gaan.
Veel diëten doen nog altijd aan calorie tellen en bestrijden alle soorten vet. Dat blijkt
echter niet de oplossing. Vetten, en dan met name de goede vetten zijn juist essentieel
voor tientallen processen in ons lichaam!
Wat steeds heel belangrijk is gebleken zijn de koolhydraten en suikers in onze voeding. Het
beperken daarvan kan een enorme winst voor je opleveren!

Wat gebeurt er tijdens het koolhydraatarm dieet?

het koolhydraatarm dieet is niet zonder gevolgen. Vele veranderingen vinden plaats in je lichaam.
Daarom kort de basis achter het koolhydraatarm dieet.

Glycemische Index

Het koolhydratendieet is gebaseerd op het eten van koolhydraten met een lage glycemische index.
In het algemeen kennen we 2 soorten koolhydraten. De goede koolhydraten hebben een lage
glycemische index, de slechte hebben een hogere glycemische index. Een hoge glycemische index
zorgt voor een snel stijgende bloedsuikerspiegel.
De glycemische index is een maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in de darm worden verteerd
en als glucose in het bloed worden opgenomen.
Als je met overgewicht kampt is het verstandig om te kijken naar producten met een lage
glycemische waarde.
hieronder een opsomming van producten met goede en slechte koolhydraten:

 

Goede koolhydraten met lage glycemische index:
Deze koolhydraten worden minder snel door het lichaam opgenomen en zorgen daarom voor een
minder sterke stijging van de bloedsuikerspiegel:
– volkorenproducten zoals volkorenbrood, speltbrood en roggebrood
– verschillende zuivelproducten zoals eieren, melk, kaas, yoghurt en kwark
– diverse fruit zoals appels, sinaasappels, aardbeien
– diverse noten en peulvruchten.

 

koolhydraatarm recepten

Slechte Koolhydraten met hoge glycemische index:
– producten gemaakt van geraffineerde meel zoals brood, koek en al het andere waar mee in verwerkt is
– zoetstoffen zoals suiker
– chocolade, dextrose, mais
– aardappelen.
– witte pasta, rijst, gebak, cake, chips, frisdranken, patat, bier, snoep

Glucosespiegel

Door een hoge glycemische index stijgt de suikerspiegel. Hierdoor kan schade worden aangericht in het lichaam.
Vooral bij overgewicht ontstaan problemen. Lichaamscellen worden dan minder gevoelig voor insuline.
Voor de opname van glucose moet het lichaam daardoor meer inspanning leveren en meer insuline produceren.
De ongevoeligheid wordt versterkt waardoor de glucosespiegel steeds blijft stijgen.
De alvleesklier die verantwoordelijk is voor de productie van insuline kan de vraag naar insuline niet aan omdat de glucosebehoefte te zwaar wordt. Afvallen is in deze dus zeer belangrijk voor een gezond lichaam!

Wat is een goed koolhydraatarm dieet?

Een dieet dat zich specifiek richt op de beperking van koolhydraten is de Afslank Receptenbijbel.
Dit is een fantastisch boek vol met recepten, maaltijdschema’s en zeer bruikbare en handige tips!

De afslankreceptenbijbel is geschreven door Oscar Helm. Hij is dieet psycholoog, voedingsdeskundige en afslankcoach. Zijn achtergrond en kennis heeft ertoe geleid dat hij meer dan 7000 mensen geholpen heeft naar een gezondere levensstijl. Zijn drive is de voedingsindustrie dat het voedsel onbetrouwbaar heeft gemaakt en veel klachten bij mensen oplevert. Wij krijgen nauwelijks meer nutriënten binnen maar grotendeels chemische stoffen. Veelal worden we ook nog eens misleid door de verpakking.

Het boek beantwoordt alle vragen achter het diëten. Zijn heldere uitleg over het waarom achter het maken van bepaalde keuzes geeft veel rust. De lezer blijft niet met vragen achter na het lezen van de Afslank Receptenbijbel. Er is niets zo frustrerend als een boek dat een oplossing zou moeten zijn maar waarbij de lezer met veel vragen achter blijft!

Het boek gaat in op goede en slechte voedingsmiddelen, een dieetplan opstellen en bevat veel recepten. Dit zijn recepten die gemakkelijk te bereiden zijn voor ontbijt, lunch of avondeten. Ook tussendoortjes, toetjes en snacks worden geschreven.

Verder is het boek veel makkelijker dan andere diëten. Bij veel andere diëten moet je naar speciale biologische winkels om biologische producten te kopen. Het zal dan zo zijn dat je toch minder gaat eten omdat deze voedingsmiddelen prijzig zijn. De afslankreceptenbijbel heeft daar ook rekening mee gehouden. Je kunt de ingrediënten gewoon uit de supermarkt halen.

Tot slot is veel onderzoek en wat beschreven wordt wetenschappelijk onderbouwd. Oscar geeft daar zijn eigen tint en mening aan wat een unieke benadering geeft met fantastische resultaten.

Zijn aanpak is zo uniek dat hij hiervan zelf de resultaten daarvan onder zijn klanten heeft bijgehouden. Wat blijkt? Na drie weken begint het JOJO-en bij standaard diëten, terwijl de Afslankreceptenbijbel in staat is om blijvend gewicht te verliezen!

koolhdraatarm dieet

Waarom nu starten?

  • Gerechten zien er gezond en lekker uit zonder dat het veel moeite kost om klaar te maken
  • Veel variatie mogelijk in recepten
  • Veel gerechten kun je al in 15 minuten klaarmaken (dat heeft bij mij echt veel veranderd zodat ik er ook daadwerkelijk mee aan de slag ben gegaan!)
  • Het boek helder en duidelijk geschreven waardoor je niet met vragen achter blijft.
  • Door te voeden in plaats van te vullen voel je je gezonder worden en val je automatisch af

Ik raad je aan dit een kans te geven. Ga niet zelf op onderzoek uit maar maak gebruik van de kennis die Oscar in al die jaren heeft vergaard. Je zult zien dat je al snel beter in je vel gaat zitten en veel meer gedaan krijgt op een dag.

Als je niet langer wilt blijven tobben met diëten dan raad ik je dit “goddelijke” boek van harte aan!

Natuurlijk heb je een niet goed geld terug garantie! Wij zijn overtuigd van de kwaliteit en willen geen ontevreden mensen achterlaten!

 

De Afslank Receptenbijbel 
Meer dan 100 overheerlijke recepten voor snel en blijvend resultaat. Ontdek de geheimen van de huidige voedingsindustrie en wat ze willen dat jij niet weet over voeding! Er gaat een wereld voor je open! Begin daarom vandaag nog met een gezonder lichaam. De Afslank Receptenbijbel gaat je daarbij helpen.
Een 30 dagen  niet goed geld terug garantie dus geen risico voor jou! Waarom zou je het dan niet proberen? Voor snelle beslissers worden 5 tijdelijke extra bonussen aangeboden t.w.v. €50,-Ga Direct naar de kortingspagina!
Tags: , , , ,
Previous Post

Koolhydraatarm dieet gevaarlijk?

Next Post

Koolhydraatarm dieetlijst maken?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *