Koolhydraatarm dieetlijst maken?

Een koolhydraatarm dieetlijst maken doe je niet zomaar.
Dat vraagt enige kennis van koolhydraten, maar ook hoe je lichaam met die koolhydraten omgaat. Het is daarom belangrijk dat je kennis opdoet van koolhydraten om zo je recepten samen te stellen. We willen niet voor niets een koolhydraatarm dieetlijst samenstellen. De achterliggende reden was voor voor mij om snel te kunnen afslanken. Wat is jouw reden? Laten we die samen bekijken…

Waarom een Koolhydraatarm dieetlijst?

Met een koolhydraatarm dieet kun je snel kilo’s afvallen. Het is dus zinvol om je koolhydraatinname te beperken als je wilt afvallen. Naast snel afvallen zou een koolhdraatarm dieet een gunstig effect hebben op het cholesterol niveau, je bloedsuikerspiegel, diabetes type 2 en je bloeddruk.

Let wel dat sommige koolhydraatarme producten erg ongezond zijn!
Aan veel koolhydraatarme producten zijn vaak synthetische zoetstoffen toegevoegd.
Daardoor stijgt de eetlust en dat voorkomt dat je afvalt. Kunstmatige zoetstoffen werken
bovendien op de lange termijn gewichtsverlies tegen.

Bij het samenstellen van een koolhydraatarm dieetlijst is het belangrijk te kijken
naar goede en slechte koolhydraten. De slechte zijn voornamelijk de enkelvoudige
koolhydraten. De goede koolhydraten zijn meervoudige koolhydraten.

Belangrijke informatie over koolhydratendieetlijst

Koolhydraten zijn een brandstof voor het lichaam, voornamelijk in de vorm van glucose
of suiker. Wat doen deze koolhydraten met ons lichaam? Welk effect heeft dat op onze energielevels? Allereerst bespreken de soorten koolhydraten.

Enkelvoudige koolhydraten ofwel slechte koolhydraten

De enkelvoudige koolhydraten worden snel opgenomen door het lichaam en
leveren daardoor ook snel energie. Het energielevel stijgt snel en je voelt je
sneller weer helder en fit. Zeker bij de bekende middagdip zal je ervaren dat je
naar snelle koolhydraten grijpt. Dat is niet voor niets! Maar deze koolhydraten worden ook weer snel afgebroken. Daardoor daalt je suikerspiegel ook weer snel.
Juist deze schommelende suikerspiegel levert ongewenste vermoeidheid op, maar ook
vetoplsag rondom de buik.

Producten met enkelvoudige koolhydraten

samengevat komen enkelvoudige koolhydraten voor in veel (wit)meelproducten zoals brood, koek en andere meelproducten. Daarnaast ook witte rijst, veel sauzen (zoetstoffen), snacks kant-en-klaar maaltijden en vruchtensappen uit de supermarkt.

Meervoudige koolhydraten

meervoudige koolhydraten daarentegen bevatten belangrijke voedingsstoffen
voor het lichaam. Bovendien verminderen meervoudige koolhydraten je eetlust.
Dit komt omdat de energie langzaam wordt vrijgegeven waardoor het lichaam
instaat is om de voedingsstoffen te kunnen opnemen waardoor langer een verzadigd
gevoel blijft hangen.  Als gevolg daarvan blijft het bloedsuikerspiegel stabiel waardoor
je op een gemakkelijke manier al kunt afslanken.koolhydraat arm dieetlijst

Producten met meervoudige koolhydraten

Welke producten bevatten meervoudige koolhydraten?
Voornamelijk volkorenproducten, groente, fruit, zoete aardappel, Quinoa, boekweit,
peulvruchten, noten en zaden.

Waarom een dieetlijst samenstellen?

Nu je weet wat goede en slechte koolhydraten zijn is het belangrijk om stappen
te ondernemen. wat is nu de werkelijke reden dat je op zoek bent gegaan naar
een koolhydraatarm dieetlijst? Je wilt waarschijnlijk je mooie figuur en aantrekkelijkheid weer terug. Vaak helpen dan een paar simpele stappen niet. Er is dan een duidelijk en gestructureerd dieetplan nodig. Dat hoeft niet moeilijk te zijn maar het stappenplan moet duidelijk zijn en resultaatgericht!

Omdat veel mensen waaronder ik behoefte hebben aan structuur en een duidelijk stappenplan, zeg maar een stok achter de deur, is door Katja Callens het mentale dieetplan ontwikkeld.
Katja Callens is een bekende in de wereld van afvallen, gezond eten, voeding en fitness.
Zij heeft dezelfde frustraties als jij en ik omgezet in het schrijven van een boek.
Dit boek is het Mentale Dieet Plan.

Met dit Dieetplan geen dieetlijst nodig?

Het Mentale Dieet Plan is een ebook. Dit boek kun je downloaden en op je computer,
e-reader of tablet lezen.
Het Mentale Dieet Plan beschrijft hoe je kunt afvallen. Het is echter afwijkend van de meeste andere programma’s. het richt zich namelijk op het mentale gedeelte. Dit is het meest onderbelichte gedeelte in afvallen land!

Waarom het mentale gedeelte? Juist omdat mensen die NIET met het mentale gedeelte
aan de slag gaan NIET afvallen! Het lukt de mensen niet om te doen wat ze moeten doen.

Het Mentale Dieet Plan leert je om je eerst mentaal voor te bereiden om te kunnen afvallen. Waarom? Omdat veel mensen het niet lukt om af te vallen als ze er zelf niet 100% achter staan.

Wat zijn de ervaringen van andere mensen?

De mensen achter leuk afvallen.nl zijn zeer tevreden. Lees maar;

Het Mentale Dieet Plan valt op door haar gestructureerde aanpak. De eBooks zijn leuk geschreven en zitten goed in elkaar. Maar nog steeds geldt wel dat je het gewoon zelf moet doen. Aan de kwaliteit van de boeken ligt het in ieder geval niet en het plan is in principe goed vol te houden

 

Ook de mensen van vetvrij.com zijn zeer tevreden:

Het MDP bevat doelbewust geen strikt te volgen recepten omdat je net gaat leren hoe jezelf op een lekkere en gezonde manier kan koken. Het is een volwaardig en effectief afslankprogramma waarmee het behalen van je streefgewicht absoluut mogelijk is, zonder dat je last zal ondervinden van het JoJO-effect”.

 

Happy Healhty is ook tevreden:

Het product ziet er verzorgt uit, met vele tips rond afvallen en een concreet plan. Ook het ‘8 Weken Maaltijd Schema’ ziet er zeer goed uit en als je de recepten ziet, loopt ons het water al direct in de mond!Als je dus snel veel kilo’s wilt afvallen waarbij je je niet hoeft te ontzeggen van je favoriete voedsel is, dan is het dieet wat je zoekt”

Wat krijg je bij het Mentale Dieet Plan?

Het boek vertelt je het eerlijke verhaal van Katja Callens en hoe zij in staat is geweest
om een methode te ontwikkelen waardoor zij haar mooie figuur heeft teruggekregen.

Het boek is keurig opgebouwd en eenvoudig na te slaan op schema’s, recepten, informatie en tips om af te vallen. Het boek leert je vooral het mentale gedeelte van het afvallen, en leer je over je emoties onder controle te krijgen.

De recepten en voedingschema’s zijn uitgebreid en stap voor stap beschreven
zodat je direct vanavond nog je eerste maaltijd kan bereiden!

Wat zijn mijn resultaten?

Ik was eerst sceptisch maar uiteindelijk heb ik toch het ebook besteld vanwege de tijdelijk korting die nu nog geldt. Maar ook omdat de methode geheel ander is dan die ik voorheen heb gezien.

Door het opvolgen van de stappen in het boek begon ik me al snel fitter te voelen.
Daarmee  werden andere kleine klachten ook geleidelijk minder.
Met de uitgebreide schema’s en recepten at ik namelijk gezonder en mijn lichaam kreeg
weer alle voedingstoffen binnen die ik nodig had.

Als je eenmaal begonnen bent is het ook gewoon leuk. Je ben structureel bezig
met je gezonheid op een leuke en inspirerende manier. Na drie weken was ik al een aantal
kilo’s kwijt!

Ik raad je aan om dit Dieet Plan een kans te geven. Was ik dit maar eerder tegengekomen.
Dat had mijn veel JOJO dieten bespaart.

Je kunt nu met een 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie en een tijdelijke extra korting
vandaag nog starten met het Mentale Dieet Plan.

Geef je lichaam wat het nodig heeft. Vandaag Nog!

KLIK HIER voor de speciale kortingslink naar het Mental Dieet Plan

Tags: , ,
Previous Post

Dit koolhydraatarm dieet laat je snel afvallen?

Next Post

Koolhydraten wat zijn het?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *