Koolhydraatarm dieet gevaarlijk?

koolhydraatarm dieet Het koolhydraatarm dieet zorgt ervoor dat je in korte tijd behoorlijk kunt afvallen. Echter, onderzoeken wijzen uit dat dit ook ernstige nadelen met zich meebrengt.

Dit dieet bevat vaak veel vlees, kaas, groente, fruit en melkproducten. Andere producten zoals brood aardappelen en rijst zijn vaak verboden.

 

Wat zijn de eigenschappen van een koolhydratendieet?

Een koolhydraatarm dieet bevat veel eiwitten en verzadigde vetten.
Het nadeel van veel eiwitten is dat het een grote belasting is voor de nieren.
Mensen die een hoge bloeddruk hebben of diabetes kunnen daaronder schadelijke effecten ondervinden. Uiteindelijk zal teveel eiwit op de lange termijn voor iedereen schadelijke effecten hebben.

Een koolhydratendieet zorgt er verder voor dat je van een aantal voedingsstoffen te weinig binnen krijgt. Vooral van voedingsvezels, foliumzuur, Vitamine B, calcium krijg je te kort binnen als je
aan een koolhydraatarm dieet begint.

Een derde nadeel is het jojo-effect. Door een koolhydratendieet val je snel af maar wanneer je even stopt komt het aantal kilo’s er net zo hard weer bij. Het zal dus even het gewenste resultaat bereiken
maar van een langdurig en blijvend resultaat zal geen sprake zijn.

Tot slot is het koolhydraatarm dieet moeilijk vol te houden. Het Nederlandse voedingspatroon maakt dat het des te moeilijker is om vol te houden. Producten als pannenkoeken, piza, nasi, pasta en patat, snoep, koek en gebak, chocolade, ijs en bier mogen niet gegeten worden. Voor veel mensen is dit dan ook niet vol te houden.
Je kant dit even vol houden maar veel mensen vallen al snel terug in hun oude patroon
waardoor het aantal kilo’s er net zo snel weer bij komt.

Dus om wel te kunnen afvallen is er meer nodig. Je moet je levensstijl en leefgewoonten gaan veranderen. Daarvoor is discipline en uithoudingsvermogen voor nodig.
Het op een duurzame manier veranderen van je levensstijl kan daartoe een goede bijdrage leveren!!

Veel mensen stoppen met diëten na 1 misstap. Ook blijkt dat 70% van de mensen steeds terugvalt in oude gewoonten.
Wij zijn enthousiast over een dieetplan zonder calorie telling of moeilijke oefeningen.

Klik HIER voor een dieetplan zonder gedoe.

Tags: ,
Previous Post

Afvallen Met Het Dr. Frank Dieet?

Next Post

Dit koolhydraatarm dieet laat je snel afvallen?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *